면역력에 좋은 비타민 C 고용량 괜찮을까? 고려은단 메가도스 복용 후기

저는 영양제를 몇 개 챙겨 먹고 있지만 비타민 C는 챙겨 먹은 지 벌써 5년 가까이 되어가는데요.

다른 영양제는 몰라도 비타민 C는 식사를 하듯이 빠지지 않고 섭취를 하고 있습니다.

 

특별한 이유는 없지만, 우리 몸에 좋다는 말이 많아서 하루 권장 섭취량의 몇 배로 먹고 있어요.

이렇게 하루 권장량 보다 몇 배로 섭취를 하는 방법을 '비타민 C 메가도스'라고 하는데요.

 

많은 용량을 하루에 섭취를 해도 문제가 없을까?
속이 쓰리거나 오히려 더 안 좋은 영향을 주지 않을까? 

 

저도 처음에는 이렇게 걱정을 많이 했고, 누구라도 걱정이 안 될 수는 없겠죠?

그런데 이미 많은 의사분들, 저를 포함하여 일반인 분들도 문제없이 메가도스를 하고 있더라고요.

 

특히 이왕재 교수님이라고 비타민 C 전도사와 같은 분이신데, 정말 많은 분들이 신뢰를 하고 따라 하고 계셨어요.

 

 

 

비타민 C 메가도스란?

[비타민 C 메가도스]

비타민 C를 권장섭취량보다 과용량으로 복용하는 것

 

 

비타민 C 메가도스는 성인의 하루 권장 섭취량인 100mg보다 훨씬 많은 100배 이상의 용량을 먹는 방법이에요.

 

3,000mg 정도 섭취하거나 그 이상으로 섭취하는 분들도 많은데,

이렇게 많이 섭취한다고 해도 몸에 모두 흡수되는 건 아니고 일부만 흡수되고 나머지는 소변으로 빠져나가서 괜찮다고 해요.

 

개인적인 차이는 있겠지만, 대부분 문제없이 섭취를 하시는 것처럼 보이더라고요.

특히 면역력이나 활력 등에 효과를 많이 보신 분들이 많았습니다.

 

비타민 C를 자주 섭취하기 힘들다면 레모나, 쏠라씨 등

맛있는 간식처럼 섭취할 수 있는 비타민 C를 들고 다니면서 부가적으로 챙겨 먹어 주시는 것도 좋아요.

레모나, 쏠라씨를 들고 다니면서 먹어본 적 있는데, 입이 심심할 때 하나씩 까먹으니 좋더라고요.

일단 맛있으니깐, 부담 없이 먹을 수 있어요.

참고로 비타민 C 함량은 많이 낮습니다. ㅎㅎ

 

비타민 C 효능

• 항산화
• 콜라겐 생성
• 기미, 주근깨 개선
• 화이트닝
• 면역력 강화

 

사실 많은 효능이 있겠지만,

저는 주로 피부 컨디션의 개선이나 노화 방지 때문에 주로 먹고 있긴 해요.

추가적으로 느끼는게 있다면 비타민 C를 고용량으로 섭취하면서부터 감기에 걸리거나 입안이 헤지는 것이 거의 없어졌어요.

피곤함이 싹 사라졌다는 아닌데(출근하면 언제나 피곤...), 이건 또 끊으면 체감이 될 수도 있을 거라고 생각해요.

 

위 영상에서 살펴본 이왕재 교수님은 비타민 C가 좋다고 널리 전파를 하고 다니시는 것 같은데,

시간 되시면 영상 한번 찾아보시는 것도 정말 좋을 것 같아요.

피부뿐만 아니라 건강에 대한 영상도 정말 많더라고요.

 

 

메가도스 비타민 C 추천 및 섭취방법

 

고려은단 메가도스 C 비타민 C 3,000mg

비타민 전문기업 고려은단

DSM사 영국산 프리미엄 비타민 C

100% 순수 비타민 C 분말

간편히 뜯기는 분말 스틱형

고함량 비타민C 3,000mg

 

 

예전에는 고려은단에서 나온 비타민 C 1,000mg짜리 알약을 섭취하다가,

최근 들어 고려은단에서 메가도스 전용으로 나온 비타민 C 3,000mg짜리 가루약을 섭취하고 있어요.

 

딱히 섭취 방법이 있는 건 아니더라고요.

물에 타서 마셔도 되고, 가루를 통째로 입에 털어 넣고 물로 삼켜도 되고 음식에 뿌려 먹어도 무방하다고 해요.

 

그런데 이게... 정말 시거든요.

아마 음식에 뿌려먹고 막 이렇게는 못할 거예요.

진짜 레몬 씹어 먹는 것만큼 신맛이 강하고 500ml 생수병에 타서 섭취해 봤는데, 물 한 병이 너무 셔서 먹기 힘들더라고요.

그냥 강한 한방으로 물을 머금고 가루를 통째로 입에 털어 넣는 방법으로 섭취하고 있어요.

 

처음부터 3,000mg을 먹기에는 많다고 느끼시는 분들은

너무 많은 양의 비타민 C를 한 번에 섭취하는 것보다, 본인의 몸에 맞게 점점 늘려나가는 것을 추천드려요.

 

비타민 C는 아무래도 산성이다 보니깐, 꼭 식사 후 섭취하는 게 좋겠지요.

그리고 3000mg을 한 번에 섭취해도 무방하나,

조금 적응기가 필요하다면 1,000mg씩 3번 이런 식으로 쪼개서 섭취하는 것이 좋아요.

 

그리고 비타민 C는 수용성 비타민이라서

체내 수분이 충분해야 높은 농도를 유지할 수 있기 때문에 물을 많이, 자주 마셔주는 거 잊지 마세요!